..und gestärkt aus Krisen herausgehen. Krisen bzw. Herausforderungen hat es zu jeder Zeit gegeben. Sie gehören zum Menschsein dazu. Ein gutes Krisenmanagement ist also immer aktuell. Krisen können sich auf ganz unterschiedliche Art und Weise zeigen und erlebt werden: Als Beziehungskonflikt, eine bevorstehende Prüfung, ein Jobverlust, ein Umzug, eine Krankheit, der Tod eines geliebten Menschen, Mobbing, eine wirtschaftliche Krise oder als Pandemie wie wir sie gerade mit Corona erleben.
Stark bleiben in einer Krise
Wir können uns nicht aussuchen, wann und in welcher Art uns eine Krise bzw. Herausforderung ereilt. Was wir jedoch wählen können, ist, was sie mit uns macht. Das heisst, wie wir uns in dieser Zeit fühlen, was wir in dieser Situation denken und tun und wie wir aus einer Krise herauskommen. All das unterliegt unserer freien Entscheidung.
Meine 3 Power Krisenmanagement Tipps für dich:
Um dich bei deinem Krisenmanagement aktiv zu unterstützen, teile ich hier 3 kraftvolle Tipps mit dir. Sie zeigen dir einen Weg, wie du mit Krisen umgehen kannst und stärker aus ihnen herausgehst.
1. Werde dir bewusst, dass du selbst entscheidest
Mache dir als erstes bewusst, dass du selbst wählen und entscheiden kannst, wie du auf eine Krise reagierst. Ich persönlich mag das Wort „Herausforderungen“ lieber als das Wort „Krise“. Das Wort „Krise“ hat nach meinem Empfinden eine schwache Energie, es löst ein ungutes Gefühl in mir aus, vergleichbar einer Ohnmacht, es hat etwas Beklemmendes. Eine „Herausforderung“ dagegen hat für mich eine positive Schwingung, es ist kraftvoll, hoffnungsvoll und Mut machend. Wie geht dir das? Schau`doch mal für dich selbst mit welchem Wort du dich wohler fühlst. Du kannst also wählen, ob dir gerade eine „Krise“ widerfährt oder ob dich in einer „Herausforderung“ befindest. Allein das macht einen Unterschied.
Dann möchte ich dich dazu ermuntern, die Herausforderung anzunehmen und erst einmal mit ihr zu sein, ihr Raum zu geben. Fragen die hier nach dem Warum fragen, also zum Beispiel „Warum passiert mir das gerade?“ „Warum jetzt?“ „Warum ich?“ sind nicht wirklich förderlich, da sie einen inneren Widerstand gegen das Ereignis aufrechthalten. Um das Beste aus der Situation für dich zu machen, ist es wichtig, dass du deine Herausforderung annimmst. Denn nur so kannst du wertvolle Ressourcen mobilisieren, deine Energie fokussiert einsetzen und so deine Herausforderung meistern.
2. Finde deinen krisenfreien Kraftort in dir
Um in einer Herausforderung stark zu bleiben, ist es hilfreich wenn du einen persönlichen Kraftort hast und regelmässig dort auftankst. Wenn du mir auf Instagram folgst oder meinen Blog schon länger liest, dann weisst du, dass ich seit vielen Jahren ein Fan von Yoga und Meditation bin. Beides hat mir in herausfordernden Zeiten geholfen, mich mit meinem inneren Kraftort zu verbinden und daraus neue Energie und Kraft für den Alltag zu schöpfen. In diesem Blog Artikel erfährst du mehr über die Wirkung von Yoga. Du musst nicht erst viele Jahre im Yogisitz sitzen oder auf der Matte schwitzen. Letztlich geht es darum, etwas zu finden, bei dem du zur Ruhe findest, das dich ausgleicht und dich gut fühlen lässt. Dafür bieten Yoga und Meditation einen Weg an. Wunderbar ist es auch, in die Natur zu gehen und dich so mit dir selbst zu verbinden.
Wenn du deinen Kraftort regelmässig aufsuchst, nährt und stärkt dich das von innen heraus. Du wirst unabhängiger von den Dingen im Aussen und um dich herum. Die Herausforderung verliert an Gewicht und Bedeutsamkeit, sie verblasst regelrecht, weil anderes an Bedeutung zunimmt. Anstatt ein Fähnchen im Wind zu sein, wirst du zum Fels in der Brandung.
3. Sieh` das Gute
Alles hat immer zwei Seiten, so auch jede Herausforderung. Wir haben die Wahl, ob wir auf das schauen, was sich gerade nicht ändern lässt, auf das, was sich nicht gut anfühlt, was uns ärgert oder schmerzt. Oder wir entscheiden uns, unseren Blick auf das zu lenken, was gerade erfreulich ist, wofür wir dankbar sind. Auch wenn das in einer akuten Krisensituation schwer fallen mag, einen Versuch ist es wert! Hilfreich ist es in so einer Situation, innerlich etwas Abstand zu schaffen und von oben auf die eigene Lage zu schauen. Was gibt dir ein gutes Gefühl? Bleibe hier unbedingt am Ball, das ist auch viel Übungssache. Wenn du nicht direkt etwas Positives findest, gelingt es dir bestimmt beim nächsten oder übernächsten Mal.
Das waren meine 3 Krisenmanagement Tipps für dich. Ich freue mich, wenn sie dich in deiner Situation unterstützen und du deine persönliche Herausforderung meisterst.
Krisenmanagement kann leicht sein
Krisenmanagement ist keine Wissenschaft und muss auch nicht kompliziert sein oder lange dauern. Es darf leicht sein. Mach` dir bewusst, dass eine Herausforderung nicht gekommen ist, um dir zu schaden. Jede Herausforderung, die dir begegnet, geschieht aus einem bestimmten Grund und birgt immer einen tieferen Sinn. Mit einer veränderten Sicht auf die Dinge erscheint die Situation plötzlich in einem neuen Licht und eröffnet so den Weg, die Herausforderung gestärkt zu meistern.
Manchmal tut es gut, wenn wir uns auf unserem Weg begleiten lassen. Wenn du dir in deiner aktuellen Situation Unterstützung wünschst, dann melde dich sehr gerne bei mir. Hier kannst du mit mir Kontakt aufnehmen. Ich freue mich auf dich.
Alles Liebe
Isabelle
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